「え？なぜ自分が・・・」選ばれた時は、釈然としませんでした。 でも、ダイエットのきっかけを探していた私にはちょうど良かったと思います。

■運動不足の上食べるお米の量が多いにも関わらず、
野菜類はほとんど摂らず、肉や魚が中心の食事をしていました。
そのため、今までのズボンが合わなくなって新調することが増えたり、
二重あごになって顔がまるくなったり・・・。
太っていく自分が心配になりはじめていました。

特定保健指導のお話が来たときは驚きました。
「え？なぜ自分が・・・」
しかし冷静に考えてみると、ダイエットのきっかけを探していた私には
ちょうど良かったと思います。

■ダイエットには食事の量と運動の量のバランスや、
カロリー少なめの食事でどうすれば満腹感を感じるかなどを考えて取り組みました。

具体的には、
・毎日体を一分でも動かすこと。
・野菜を毎日摂ること。
・お米の量を150～200gに抑えること。(満腹感が得られないときには野菜や魚の増やす)
を目標に掲げ、
個人的にはウォーキング、お米の量を減らしたこと、腹筋とストレッチが特に効果的だったなと感じています。

■ダイエット後の今は疲れにくくなりましたし以前より体力もついたと思います。
数値としては体重11kg減、腹囲17cm減という結果を得られたのですが、
特に努力したと思うこともなくここまで痩せることができたのは担当の方のおかげです。
私は運動方法や食事のレシピなどのアドバイスを聞いて実践しただけでした。
ありがとうございました。
それだけに、終了となってしまうことが残念でもあります。