「嫁の協力に感謝！家族と一緒に楽しくできました。」

 「ダイエットしよう」と思ったきっかけは「腰痛」でした

太ってから、腰痛が出るようになりました。もとは、腰痛を解消したいと思い、「ダイエットしないと」と思っていたところでした。そこに、健診結果で「将来病気のリスク大」との判定。つまり、メタボ健診でひっかかってしまい、「特定保健指導」の対象者に。ちょうどよいと思い、指導を受けることになり、「ウェルネスプラス」の専任のトレーナーによる生活習慣の改善の取り組みが始まりました。

食生活は嫁が積極的に管理してくれました
まずは、何よりも「食生活」ということで、「食事改善でできることは？」を担当トレーナーと話し合いました。食事の内容をチェックしてもらったところ、ごはんの量が多いとのことで、まずは、お米の量を減らすことから始めてみることにしました。ご飯の量を小学生の息子以下にして、お弁当のご飯の量もこれまでの半分にしました。これは、嫁が積極的に協力してくれて、とても助かりました。

次に、ほぼ毎日ビールを飲んでおり、その量が多く、カロリーを多く摂っている原因の１つという説明を受け、ビールの代わりにノンカロリー炭酸飲料を飲むようにしました。これは、私だけでなく、嫁や子供たちもビールに代えて飲むようになり、家族でブームとなりました(笑)。

１ヶ月目から、早くも減量の成果が！
取り組み始めてから、すぐに減量成果が出ました。自分の体重がおもしろいようにスルスルと落ちてきたので、ダイエットすることに興味を持つようになりました。「健康」になっていくこととが、とても気持ちよく、最初は「できるかな？」と思っていたことも、意外とできてしまいました。開始前は、ズボンのサイズが 88cmだったのですが、今では82cmになりスーツをすべて新しくすることになってしまいました。嬉しい悲鳴です(笑)。

秋の健康診断では、血液検査の数値も改善しました。体重が標準になると、血糖値などの数値も標準になるのだと実感しています。現在は禁煙実行中！最初の１週間は辛かったですが、継続していく中で何とか我慢できている自分が嬉しい！と感じるようになりました。